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Respirar

Respirar

La respiración es un proceso vital, sin el cual en apenas unos minutos dejamos de vivir. Respirar significa entrar oxígeno al cuerpo y salir dióxido de carbono del mismo. Siendo la actividad primera y más importante para sobrevivir, curiosamente no nos han educado...
Escribir un diario

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El diario puede ser una herramienta muy útil. Nos permite anotar cualquier preocupación o miedo en un lugar seguro donde si no queremos nadie lo leerá. Por lo tanto, el primer paso será pensar de qué modo podemos asegurar esa privacidad. En el proceso de escribir el...
Técnica de Relajación

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Las técnicas de relajación no te curarán la ansiedad pero te ayudarán a reducir el estrés en momentos de mucha tensión. Dominar alguna técnica de relajación requiere entrenamiento y paciencia, puede llevar semanas. Al principio estamos muy pendientes de hacer lo todo...